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18岁后如何再增高呢?下面小编来告诉大家。 01、首先,想要18岁后再增高的话,我们每天可以喝上一杯高钙奶,高钙奶对于增长身高的帮助是非常大的,每天坚持喝上一杯,一般在不久之后就会再次增高一些的。 02、其次,想要18岁后再增高的话,我们需要多吃一些


18岁后如何再增高呢?下面小编来告诉大家。

01、首先,想要18岁后再增高的话,我们每天可以喝上一杯高钙奶,高钙奶对于增长身高的帮助是非常大的,每天坚持喝上一杯,一般在不久之后就会再次增高一些的。


02、其次,想要18岁后再增高的话,我们需要多吃一些肉,主要以牛肉、猪瘦肉为主,这些肉中都含有大量的动物蛋白,对于增高的帮助是非常大的,效果也是比较明显的。


03、然后,想要18岁后再增高的话,我们还需要进行适当的锻炼,比较好的锻炼方式是跑步,这样可以促进我们的身体继续增长身高,我们可以选择夜跑或者晨跑,这都是可以的。


04、最后,想要18岁后再增高的话,我们还需要确保我们的睡眠质量,这个也是非常关键的因素,良好的睡眠是可以帮助我们继续增长我们的身高的。


【18岁后怎么如何再增高】作者:清风霁月
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